年过三十,不求三人,不睡三觉

人的一生,生、老、病、死,自然轮回。

一晃儿就到了中年,此时,上有老、下有小,身体机能也开始衰退。

中年时期,是各类疾病“爆发”的阶段,此时,一定要格外重视健康。

不论男女,人到中年,为了健康,一定要做好下面几件事。

年过三十,不求三人,不睡三觉图1

人到中年,不睡三觉

1,不睡过晚觉

人在一天内是有自己的生物钟,最好是按生物钟进行作息,避免出现错乱。

晚上睡觉,不要睡得太晚,最好能在晚上10:30之前入睡,这样能在晚上11点进入深度睡眠状态,利于肝胆排毒。

睡觉不太晚,保证每晚睡眠时间在7-8个小时为宜。

年过三十,不求三人,不睡三觉图2

2,不睡空调觉

到了夏季,有些地方,不管是白天还是晚上,都很热,为了缓解能在晚上睡个好觉,越来越多的人会开着空调睡。

但空调吹的风比较硬,对于中老年人来说,容易导致风湿、类风湿发作,所以,最好不好开着空调睡觉。

年过三十,不求三人,不睡三觉图3

3,不睡高枕觉

“高枕无忧”是真的吗?实际,并非如此。

长期用高枕睡觉,容易引起颈椎病,还容易使气道出现阻塞,引起打鼾、多梦。

用高枕睡觉,还容易使妨碍头部血液循环,容易造成脑缺血,甚至落枕、颈肩酸痛、手麻等。

所以,选择一个适合的枕头很重要,能提高睡眠质量。

年过三十,不求三人,不睡三觉图4

人到中年,不求三人

1、不求不怀好意之人

如果,已经确定了对方对自己不怀好意,就不要让对方帮自己任何忙。

不然帮忙的背后,一定藏着不可告人的目的,甚至你都能预感到会付出什么代价。

如果让他们得逞,以后只会受到他们更多的威胁。到时候,不单单是你个人,你的家庭都会受到影响。

年过三十,不求三人,不睡三觉图5

2、不求早已断情之人

不管曾经是朋友、情人还是亲戚,当这份感情成为负担时,那就无需在为这段过去的情谊浪费时间。

很多男人都是因为舍不得旧情,而导致自己的生活被打乱。当你的婚姻和事业因为这些旧情而失去平衡时,继续过度执着,只会导致你现在拥有的一切都濒临破碎。

对于那些有旧情的人,我们宁可咬牙苦撑,也不会轻易开口。倘若因为一次困难就要重拾旧情,这种难关不过也罢。

年过三十,不求三人,不睡三觉图6

3、不求欠债不还之人

在人际交往的过程中,我们最忌讳的,莫过于和那些不守信用、欠债不还的人打交道。

这种人不论做朋友还是做伴侣,都是非常不靠谱的。

有些人或许是因为一时手头紧而无法偿还债务,但还有一些人却是自己有钱却坚持不还。这种不守信用的人,人品极差,又怎么会安安分分为你办事呢?

求这种人帮忙,靠不住也就罢了,他们还会在这个时候漫天要价,继续坑你。

年过三十,不求三人,不睡三觉图7

人到中年,坚持三勤

1、勤饮茶

饮茶,自古以来,就是延年益寿的好习惯。

研究表明,与不喝茶的人群相比,爱喝茶的人,死亡风险降低24%。

因此,养成喝茶习惯,每天泡上一杯,不同的茶水,有不同的养生之效。

刺玫菊茶,泡水喝,可疏肝理气,解郁,改善心情,有益乳腺健康。

年过三十,不求三人,不睡三觉图8

刺玫菊,是一种野生的小玫瑰花,其药性温和,可舒肝胆之郁气。

刺玫菊,香气浓郁,作为花茶,可疏解改善不良情绪,使心情变好,有助于肝气抒发,减少生气、郁闷等不良情绪。

此外,刺玫菊,还可以活血化瘀,调节内分泌,并且,有一定的淡斑之效,用其泡水,排肝毒,改善面部肌肤健康,也是不错的选择。

金麦须茶,泡水喝,可促肾排毒,有益肝肾健康。

年过三十,不求三人,不睡三觉图9

金麦须,俗称玉米须,十分常见,大多数情况,都被扔掉了。

事实上,金麦须,也是一种中药材,入肾、膀胱经,具有利尿、利胆等作用。

用其泡水喝,可改善肾炎水肿,促进肾脏排毒,保护肾脏健康。

红苏子叶茶,泡水喝,可暖胃驱寒,有益胃部健康。

年过三十,不求三人,不睡三觉图10

冬季,天气逐渐变得寒冷,很多人容易胃寒、胃痛。

此时,用红苏子叶泡水喝,可缓解脾胃气滞,促消化,保护肠胃健康。

红苏子叶具有暖胃作用,能缓解脾胃气滞,胸闷,腹泻,呕吐之证。

冬季养胃泡上一杯,有益胃部健康,还可促进肠壁的蠕动,帮助消化。

2、勤泡脚

年过三十,不求三人,不睡三觉图11

俗话说:“富人吃补药,穷人泡泡脚。”

人老脚先衰,百病始于足,许多疾病都是从脚开始的。

春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,湿邪乃除;秋天洗脚,肺腑润育;冬天洗脚,丹田暖和。

坚持用热水泡脚,还可驱寒暖身,温补肾阳,有益健康,促长寿。

年过三十,不求三人,不睡三觉图12

首先,泡脚要泡透,泡脚水要没过脚踝,一般泡到身体微微出汗即可。

其次,泡脚水温度,以38~45℃,泡约20分钟即可。

最后,切记,泡脚不要大量出汗,以免损害心脏健康。

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很多人,容易手脚凉,是体虚血亏的一种表现。

此时,泡脚时,加点生姜水,有助于驱寒暖身,改善手脚凉的情况。

体虚怕冷的人,一般是体内有湿寒气。

用陈皮泡脚,能排出体内湿寒气,一般连泡1-2周,效果更好。

3、勤运动

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俗话说:生命在于运动,动则不衰,用则不退。经常从事一些力所能及的劳动或是运动,可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老。步行是最简单、最易学、最适宜大众增强身体素质的锻炼方法。中等强度的步行跟跑步一样,能降低高血压、高血脂、糖尿病、骨质疏松、老年痴呆甚至癌症的风险。

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按过去的说法人到中年,不睡晚上的早觉。意思是人到中年容易失眠,如果睡早了后半夜很容易被鬼叫床。不能睡零点以后的觉,否则会容易鬼上身。不能睡早上的回笼觉,意思是四点半醒了以后要起床,否则会被鬼压床的。其实以上是迷信的说法,按医学角度来讲,晚上十点至早至早上五点最佳睡眠时间,中午最佳休息时间一个小时。这是人到中年养生最好办法。在过去人到中年之后社会经验就多了,最不相信的这三种人,当官的人是看不起普通老百姓的,做生意的人是以欺骗手段来为持人际关系的,混混儿是以欺行霸道的行为来混世,所以作为普通人到中年这三种是不求的。不过如今的社会不一样了,在以为人民服务思想为倡导下,在以服务为宗旨的方针下,在严打腐败黑恶势力的形式下,不应该有以上的事情发了。

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