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随着时间的推移，气温逐渐升高，7月下旬入伏期也将到来，人们需要更加注意防暑降温。以下是一些防暑降温的方法：
夏季气温高，人体代谢旺盛，容易出现口渴、流汗等情况，因此需要多喝水，并多食用富含水分的水果和蔬菜。同时，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以免加重身体负担。
出门时应尽量避免暴露在阳光下，可以使用遮阳伞、帽子等遮挡阳光，同时可以涂抹防晒霜，减少肌肤受损。
适当的运动可以促进血液循环，提高身体免疫力，但是在高温天气下，运动强度应适当，以免加重身体负担。
室内应保持良好的通风，可以打开窗户或者使用空调等设备，以保持室内空气流通。
高温天气容易引起疲劳，因此需要注意休息，避免长时间的工作或者户外活动。
以上是几种防暑降温的方法，希望大家能够注意身体，远离中暑。
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